پیاده روی و فعالیت های منظم بدنی می تواند از بروز بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کند.

پیاده روی و فعالیت فیزیکی یکی از راه های مقابله با بیماری ها

پیاده روی و فعالیت های منظم بدنی می تواند از بروز بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کند

احمد جمشیدی مسئول تربیت بدنی شهرستان اصفهان در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: یکی از ورزش های کم هزینه پیاده روی است که می تواند سلامت روح و جسم را تضمین کند و روند فرسودگی و پیری را به تعویق بیاندازد.
دبیر هیئت پزشکی ورزشی استان اصفهان نیز در این خصوص تصریح کرد: برابر آمار 75 درصد افراد جامعه از فقر فعالیت فیزیکی رنج می برند و 20 درصد مردم کشور مبتلا به فشار خون هستند که جایگاه و اهمیت فعالیت فیزیکی و نیاز آن را برای کشور محسوس می کند و با پرداختن به این حوزه می توان از بروز بسیاری بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کرد.
دانشور در مورد مکان و زمان مناسب پیاده روی اذعان داشت: مکان مناسب برای پیاده روی محلی است که ضریب امنیتی بالایی داشته باشد و حداقل 30 دقیقه پیاده روی در روز برای بدن لازم است.
وی خاطر نشان کرد: ریتم فعالیت فیزیکی و پیاده روی باید با شدت متوسط باشد، یعنی این که فرد راه برود و نفس نفس کند اما به راحتی بتواند با فردی که در کنار او هست صحبت کند و در انتهای فعالیت نیز یک احساس خوب و خوشایند داشته باشد.

 نوشته شده توسط سجاد عباسی در پنج شنبه 89/8/6 و ساعت 8:25 صبح | نظرات دیگران()